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凉拌苦菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜色泽鲜绿,淡雅,是极好的下酒菜
凉拌苦菜的做法
凉拌苦菜制作提示
苣荬菜即苦菜。
凉拌苦菜健康提示
此菜具有清热，解毒，凉血的功效。
凉拌苦菜食谱营养
凉拌苦菜营养成分
| 能量 65.96千卡 | 蛋白质 1.46克 | 脂肪 5.04克 | 碳水化合物 4.79克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 1.11克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4535.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 165.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27203微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.01毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.21毫克 |
| 钙 1098.7毫克 | 磷 171.38毫克 | 钾 1251.08毫克 | 钠 2194.44毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 263.64毫克 | 铁 49.3毫克 | 锌 2.69毫克 |
| 硒 0.62微克 | 铜 5.39毫克 | 锰 3.1毫克 |
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