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麻辣蒜苔
主料
蒜苔500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感菜色翠绿，麻辣鲜香，脆嫩爽口。
麻辣蒜苔的做法
麻辣蒜苔制作提示
蒜苗又称为蒜苔。
麻辣蒜苔健康提示
蒜苔含有丰富的糖类、维生素C、胡萝卜互、维生素B、钙、铁、钾以及大量纤维素。
麻辣蒜苔食谱营养
麻辣蒜苔营养成分
| 能量 397.58千卡 | 蛋白质 10.07克 | 脂肪 10.59克 | 碳水化合物 77.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 12.79克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 404.03微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2424.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.02毫克 |
| 钙 102.05毫克 | 磷 260.69毫克 | 钾 807.46毫克 | 钠 1198.8毫克 |
| 碘 0.14微克 | 镁 141.17毫克 | 铁 21.11毫克 | 锌 5.23毫克 |
| 硒 10.9微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 1.64毫克 |
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