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熘鱼片
主料

鲆鱼200克
食用中餐、晚餐
口感片薄形美,色泽洁白,食之鲜嫩滑爽,令人回味不尽。
熘鱼片的做法
1将鲆鱼宰杀治净,片取净肉200克洗净,片成长5 厘米、宽3 厘米、厚0.2 厘米的片;
2将鱼肉放入碗内,加入黄酒、精盐,调匀入味,再放入鸡蛋清、湿淀粉15克(淀粉8克加水)抓匀;
3冬笋切成片,备用;
4炒锅内加入花生油,置中火上烧至四成热时,将鱼片逐片下锅滑熟呈白色,捞出控净油;
5炒锅内留油25克,中火烧至六成热加入葱、蒜爆锅,放进黄酒一烹,加入清汤150毫升、精盐、冬笋片、木耳烧开,撇去浮沫;
6再放入鱼片用慢火煨透,用湿淀粉15克勾成熘芡,淋上芝麻油,装盘内即成。
熘鱼片制作提示
1可在吃芡之前加入香糟酒,即是名肴“糟熘鱼片”;
2用具、容器、汤、油、佐料等,必须干净,不能有任何渣滓黑点;
3鱼片滑油和汤勺上火的时间皆不得过长;
4因有过滑油过程,需准备花生油500克。
熘鱼片食谱营养
熘鱼片营养成分
能量 596.99千卡 | 蛋白质 45.57克 | 脂肪 38.45克 | 碳水化合物 16.22克 |
叶酸 1.57微克 | 膳食纤维 0.54克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 10.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.74毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.23毫克 |
钙 137.93毫克 | 磷 384.49毫克 | 钾 697.96毫克 | 钠 2125.36毫克 |
碘 0微克 | 镁 124.77毫克 | 铁 4.42毫克 | 锌 1.39毫克 |
硒 76.11微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.35毫克 |
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