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东坡火腿
主料

金华火腿400克
调料
料酒5克
食用中餐、晚餐
口感笋肉淡黄而嫩,虾仁洁白而鲜,腿肉红而酥烂,鲜香入味,色泽鲜艳。
东坡火腿的做法
1金华火腿洗净后,在靠肉的一面纵横各剞3 刀;
2鲜笋切成滚刀片;
3虾仁洗净,加入蛋清、料酒、淀粉各适量,顺着同一个方向搅匀成浆虾仁,备用;
4将火方皮朝下放在大碗中,加入清水至淹没,加盖后上笼用旺火蒸1小时;
5蒸后滗去汤水,换一次清水,继续加盖再蒸1 小时,再将咸水滗去;
6先后如法蒸3 次,使火腿咸味变淡,腿肉酥烂;
7火方连同汤水一起倒入炒锅中,投入笋片,改用中火烧煮15 分钟,并调好口味,起锅装入盘中;
8炒锅置旺火,舀入清水300毫升,烧沸后,将浆虾仁倒入锅中,划散至熟,用漏勺捞出,放在火腿上面即成。
东坡火腿制作提示
1宜选用陈年火腿中腰峰,剞刀时,刀深至皮,不能将皮剞破;
2火腿味咸,换水反复蒸3次,咸味变淡,鲜香可口。
东坡火腿食谱营养
东坡火腿营养成分
能量 1427.05千卡 | 蛋白质 92.29克 | 脂肪 113.39克 | 碳水化合物 10克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 654.5毫克 | 维生素A 100.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 2.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.18毫克 |
钙 333.15毫克 | 磷 879.15毫克 | 钾 1451.3毫克 | 钠 3392.37毫克 |
碘 0微克 | 镁 212.65毫克 | 铁 14.33毫克 | 锌 10.96毫克 |
硒 90.77微克 | 铜 1.57毫克 | 锰 0.59毫克 |
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