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青豆菌菇汤
主料
蟹味菇60克
辅料
青豆20克
食用中餐、晚餐
青豆菌菇汤的做法
青豆菌菇汤制作提示
1袖珍菇在沸水中煮即可；
2本品需鸡汤约250毫升。
青豆菌菇汤健康提示
1含各种营养成发，可滋补肠胃，能有效降低胆固醇胆固醇含量，利于减肥；
2袖珍菇性凉味甘，具有补胃肠、化痰理气等功效；
3青豆性平味甘，和中下气、利尿解毒；
4袖珍菇富含矿物质、维生素、蛋白质及大量植物纤维，可降低血液中的胆固醇含量。
青豆菌菇汤食谱营养
青豆菌菇汤营养成分
| 能量 92.56千卡 | 蛋白质 6.9克 | 脂肪 5.19克 | 碳水化合物 7.08克 |
| 叶酸 5.66微克 | 膳食纤维 2.52克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 26.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 158微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.6毫克 |
| 钙 40.66毫克 | 磷 79毫克 | 钾 144.02毫克 | 钠 1179.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 25.66毫克 | 铁 1.71毫克 | 锌 0.65毫克 |
| 硒 1.15微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.46毫克 |
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