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糙米排骨粥
食用早餐、中餐、晚餐
糙米排骨粥的做法
1小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；
2糙米洗净，用冷水浸泡好；
3糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸；
4再改用小火熬煮45分钟；
5待米烂肉熟时加入盐，搅拌均匀，即可盛起食用。
糙米排骨粥食谱营养
1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2. 糙米能治疗贫血；3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有 … 详细»
糙米排骨粥营养成分
| 能量 558.05千卡 | 蛋白质 33.46克 | 脂肪 46.23克 | 碳水化合物 1.92克 |
| 叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 0.14克 | 胆固醇 292毫克 | 维生素A 11.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.04毫克 |
| 钙 29.79毫克 | 磷 271.25毫克 | 钾 475.03毫克 | 钠 912.16毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 30.24毫克 | 铁 2.89毫克 | 锌 6.74毫克 |
| 硒 22.15微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.21毫克 |
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