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烧云腿拼鸽片
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
烧云腿拼鸽片的做法
1葱洗净斜切成葱榄;姜洗净切片;草菇去蒂洗净;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克。
2将鸽肉切片用蛋白、湿淀粉10克拌匀;再将云腿(火腿)用蛋浆拌匀,粘上面包糠。
3烧锅放油适量,把云腿放入炸好,捞起切为片;再烧锅放油适量,待油烧至4成热,将鸽片放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分。
4将锅放回炉上,把葱榄、姜片、草菇、鸽片放在锅中,溅入绍酒,用芡汤25毫升、湿淀粉10克调匀为芡,加包尾油5克炒匀上碟,将切好的云腿拌在鸽片的两边便成。
烧云腿拼鸽片制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
烧云腿拼鸽片食谱营养
烧云腿拼鸽片营养成分
能量 762.93千卡 | 蛋白质 59.2克 | 脂肪 37.69克 | 碳水化合物 52.46克 |
叶酸 85.56微克 | 膳食纤维 0.66克 | 胆固醇 572.4毫克 | 维生素A 275.94微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.42毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.28毫克 |
钙 127.01毫克 | 磷 598.9毫克 | 钾 972.5毫克 | 钠 1416.59毫克 |
碘 18.48微克 | 镁 74.42毫克 | 铁 10.54毫克 | 锌 3.74毫克 |
硒 36.51微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.36毫克 |
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