口蘑烩鸡脯的做法 口蘑烩鸡脯 口蘑烩鸡脯的家常做法 口蘑烩鸡脯怎么做 家常口蘑烩鸡脯的做法 口蘑烩鸡脯怎么做好吃

口蘑烩鸡脯
主料

鸡胸脯肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感软嫩可口。
口蘑烩鸡脯的做法
1先将口蘑用温水泡发透,用清水洗去泥沙,然后加入鸡汤、葱(切段)、姜(切片)上笼蒸半小时取出,片成小薄片。
2将鸡脯肉去筋,片成厚片,用于淀粉(80克)裹匀,用擀筒擀成薄片,入沸水锅中氽熟,取出凉透。用手把鸡片撕展均匀,滤干水分,加料酒、葱、姜、鸡汤,上笼蒸半小时。
3取净锅烧热,下鸡油烧至七成热,下葱炸黄,捞去葱渣,下鸡汤,再将口蘑、鸡脯片放入,放入味精、盐调好口味,嫩菜心,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾薄芡,撒上胡椒粉,装盘即成。
口蘑烩鸡脯食谱营养
口蘑烩鸡脯营养成分
能量 776.36千卡 | 蛋白质 61.94克 | 脂肪 12.29克 | 碳水化合物 114.52克 |
叶酸 0.56微克 | 膳食纤维 10.29克 | 胆固醇 164毫克 | 维生素A 136.78微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 630.66微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.69毫克 |
钙 209.03毫克 | 磷 1314.93毫克 | 钾 2553.73毫克 | 钠 2260.4毫克 |
碘 0.41微克 | 镁 174.1毫克 | 铁 14.4毫克 | 锌 6.19毫克 |
硒 22.27微克 | 铜 3.18毫克 | 锰 3.7毫克 |
家常菜谱大全为您提供口蘑烩鸡脯的做法,口蘑烩鸡脯,口蘑烩鸡脯的家常做法,口蘑烩鸡脯怎么做,家常口蘑烩鸡脯的做法,口蘑烩鸡脯怎么做好吃,口蘑烩鸡脯的做法大全,口蘑烩鸡脯的制作方法