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无骨板鸭
主料

鸭2000克
辅料

瘦猪肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感形状美观,色泽油亮,鲜美爽口,腊香浓郁。
无骨板鸭的做法
1将鸭子宰杀,褪毛后晾干表皮水分,在食嗉处竖开一6厘米长口子,取出鸭嗉,将颈骨两端剪断取出,把连关琐骨、颈椎骨的肌肉划开,将皮翻转,再依次沿着骨架剔开连着翅骨、脊骨、胸骨、肋骨、大腿骨的肌肉,边剔边翻转,分离骨肉,取出骨架和内脏,在取骨架时,应保持骨架完整,不要划开胸膜或腹膜,以防止内脏外露。
2取适量食盐,将鸭体内外揉搓一遍,平放于腌缸内,待盐溶化后穿线挂于通风处,晾一天后取下,再翻转过来,腹内灌入肉馅(用猪瘦肉加五香粉、姜末、酱油等调制而成),然后将鸭体压扁,熏制后即为成品。
无骨板鸭食谱营养
无骨板鸭营养成分
能量 5205.85千卡 | 蛋白质 361.82克 | 脂肪 410.38克 | 碳水化合物 17.62克 |
叶酸 20.6微克 | 膳食纤维 0.83克 | 胆固醇 2082.5毫克 | 维生素A 1152.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.68毫克 | 硫胺素 2.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 97.74毫克 |
钙 198.7毫克 | 磷 2952.2毫克 | 钾 4797.35毫克 | 钠 61358毫克 |
碘 4.61微克 | 镁 382.1毫克 | 铁 57.87毫克 | 锌 34.92毫克 |
硒 271.09微克 | 铜 4.83毫克 | 锰 2.2毫克 |
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