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金钩煮干丝
主料

豆腐干250克
食用中餐、晚餐
口感干丝柔软,海米酥嫩,汤鲜醇香。
金钩煮干丝的做法
1将豆腐干洗净,切成细丝,放入沸水盆中浸泡,去掉豆腥味;
2海米(虾米)浸发后,一剖两开,切好两片,洗净,装入碗内,加些料酒和鲜汤,上屉蒸透;
3豌豆苗择洗干净,切段备用;
4锅架上火,放油烧开六七成热,放入原汁鸡汤,然后将豆腐干丝放在锅的一边,将海米放在锅的另一边,两者不可相混,旺火烧开,煮至汤色转白,改用中,小火煮至干丝成熟,汤汁变浓,加入盐、味精,调好口味,稍煮片刻,即可先将豆腐干丝捞出装入碗内,再将海米捞出,放在豆腐干丝上面,豌豆苗在原锅中一汆变绿,连汤浇在海米上,即可食用。
金钩煮干丝食谱营养
金钩煮干丝营养成分
能量 910.86千卡 | 蛋白质 65.15克 | 脂肪 60.5克 | 碳水化合物 31.68克 |
叶酸 157.25微克 | 膳食纤维 2.95克 | 胆固醇 309毫克 | 维生素A 246.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1333.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.81毫克 |
钙 1070.16毫克 | 磷 1049.08毫克 | 钾 736.5毫克 | 钠 3988.98毫克 |
碘 156.75微克 | 镁 288.7毫克 | 铁 19.9毫克 | 锌 6.71毫克 |
硒 38.34微克 | 铜 3.2毫克 | 锰 4.06毫克 |
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