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糟熘三白
辅料

蚕豆淀粉10克
食用中餐、晚餐
糟熘三白的做法
1鸭脯肉洗净,煮熟,片成7 厘米长、3.5 厘米宽、0.3 厘米厚的薄片;
2鸭掌洗净,煮熟,腕部切去,只用脱骨的掌部;
3选择白色的鸭肝片成0.2 厘米厚的薄片;
4将切好的鸭肉、鸭掌和鸭肝分别用开水汆一下,鸭肝再用清水洗净;
5将鸡鸭汤100毫升、香糟卤50毫升、白糖、精盐、味精放入炒锅内烧开,下鸭肉、鸭掌,上面放鸭肝,烧制;
6待汤烧开后,撇净浮沫,淋入调稀的湿淀粉勾芡;
糟熘三白制作提示
1必须用鸡鸭鲜浓汤,以增加三白的鲜味;
3香糟卤在汤烧开后再放入,保持香味浓郁;
4勾芡时,用稀薄的湿淀粉,勾二流芡。
糟熘三白食谱营养
糟熘三白营养成分
能量 448.64千卡 | 蛋白质 54.72克 | 脂肪 13.91克 | 碳水化合物 26.24克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 0.46克 | 胆固醇 629.25毫克 | 维生素A 1585.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 101微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.76毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.45毫克 |
钙 67.62毫克 | 磷 565.93毫克 | 钾 505.91毫克 | 钠 864.06毫克 |
碘 0微克 | 镁 54.69毫克 | 铁 39.29毫克 | 锌 5.99毫克 |
硒 99.69微克 | 铜 2.2毫克 | 锰 0.8毫克 |
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