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辣味雀丁
主料

麻雀1500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽微红,咸辣微甜,质嫩不腻。
辣味雀丁的做法
1麻雀经初步加工后,洗净,用刀背砸碎雀骨后,剁成1.3厘米见方的块;
2雀头劈成两片,雀腿不要,剁好的雀块装碗;
4再放蛋清和湿淀粉15克,鲜汤少许上浆;
6葱、姜切细;
7另取碗加鲜汤25克、酱油、精盐、味精、香醋、绍酒、白糖、淀粉兑成调味芡汁;
8炒锅上火,加入熟猪油,烧至90℃时,放入上浆的麻雀虽小滑熟,倒入漏勺沥油;
9原炒锅放葱、姜片和蘑菇、海米及滑过的原料;
10烹入调味芡汁,回加辣椒油、芝麻油炒匀后出锅装盘。
辣味雀丁制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约350克。
辣味雀丁食谱营养
辣味雀丁营养成分
能量 845.73千卡 | 蛋白质 15.91克 | 脂肪 75.5克 | 碳水化合物 30.02克 |
叶酸 5.29微克 | 膳食纤维 2.12克 | 胆固醇 99毫克 | 维生素A 25.2微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.57毫克 |
钙 95.67毫克 | 磷 267.64毫克 | 钾 476.58毫克 | 钠 1303.66毫克 |
碘 8.37微克 | 镁 64.64毫克 | 铁 5.4毫克 | 锌 1.82毫克 |
硒 11.55微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 1毫克 |
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