银耳西米羹的做法 银耳西米羹 银耳西米羹的家常做法 银耳西米羹怎么做 家常银耳西米羹的做法 银耳西米羹怎么做好吃
银耳西米羹
食用早餐、中餐、晚餐
银耳西米羹的做法
1将西米洗净，放入沸水锅中略烫；
2将锅离火浸焖，待水变凉时，捞出西米，用冷水漂清，沥掉水分；
3银耳放入盆中，加温水浸泡回软，去掉根蒂，洗净，放入热水中涨发至软糯，捞出；
4汤锅上中火，加入适量清水，放入银耳、白糖烧沸；
5将泡涨的西米倒入锅中，待汤再沸时，放入糖桂花搅匀，盛入大汤碗中即可。
银耳西米羹食谱营养
银耳西米羹营养成分
| 能量 500千卡 | 蛋白质 5克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 133.55克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 15.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.65毫克 |
| 钙 38毫克 | 磷 192.5毫克 | 钾 799毫克 | 钠 41.45毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 30毫克 | 铁 2.65毫克 | 锌 1.58毫克 |
| 硒 1.48微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.18毫克 |
家常菜谱大全为您提供银耳西米羹的做法,银耳西米羹,银耳西米羹的家常做法,银耳西米羹怎么做,家常银耳西米羹的做法,银耳西米羹怎么做好吃,银耳西米羹的做法大全,银耳西米羹的制作方法
