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甘蓝汁
主料
圆白菜300克
调料
白砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐、每日饮甘蓝汁二三次，每次50毫升，连用半个月。
甘蓝汁的做法
1将甘蓝洗净后再用冷开水冲洗，稍晾干；
2将其榨汁约150毫升。
甘蓝汁健康提示
本品适于时有胃痛患者饮用。
甘蓝汁食谱营养
甘蓝汁营养成分
| 能量 126千卡 | 蛋白质 4.5克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 28.78克 |
| 叶酸 62.7微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 36微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 120毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 210微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
| 钙 150毫克 | 磷 79.2毫克 | 钾 372.75毫克 | 钠 81.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.45毫克 | 铁 1.89毫克 | 锌 0.76毫克 |
| 硒 2.88微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.55毫克 |
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