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拌鱿鱼花
主料
鲜鱿鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱿鱼卷洁白脆嫩，青红椒清鲜爽口，甜酸咸香辣，五味俱全。
拌鱿鱼花的做法
拌鱿鱼花制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约300克。
拌鱿鱼花食谱营养
拌鱿鱼花营养成分
| 能量 498.16千卡 | 蛋白质 71.74克 | 脂肪 16.54克 | 碳水化合物 16.33克 |
| 叶酸 3.62微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 1072毫克 | 维生素A 161.8微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.94毫克 |
| 钙 191.77毫克 | 磷 108.58毫克 | 钾 1260.82毫克 | 钠 1300.09毫克 |
| 碘 2.52微克 | 镁 182.01毫克 | 铁 4.74毫克 | 锌 9.79毫克 |
| 硒 153.44微克 | 铜 1.86毫克 | 锰 0.61毫克 |
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