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芥末薄片肉
主料
猪腿肉400克
辅料
四季豆100克
食用中餐、晚餐
口感此菜香辣爽口。系夏季冷碟菜。
芥末薄片肉的做法
1将猪肉去皮洗净,整块放入汤锅里煮熟(里面熟透,但不煮烂),捞出放在砧板上,切成约长6厘米、宽3.3厘米、厚0.3厘米的薄片,瘦肉朝下,整齐放在碗中,备用;
2嫩豆角洗净,在沸水中焯熟,切成长3.3厘米的段,用香油 、精盐拌匀,放在薄片内的上面,再翻扣在大瓷盘中(豆角坐底,薄片肉在上);
3大蒜捣细成泥;
芥末薄片肉食谱营养
芥末薄片肉营养成分
能量 959.83千卡 | 蛋白质 78.26克 | 脂肪 63.21克 | 碳水化合物 21.88克 |
叶酸 0.36微克 | 膳食纤维 2.33克 | 胆固醇 316毫克 | 维生素A 51.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 235.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 2.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.08毫克 |
钙 132.62毫克 | 磷 918.84毫克 | 钾 1547.93毫克 | 钠 2494.68毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 198.69毫克 | 铁 9.55毫克 | 锌 9.86毫克 |
硒 58.96微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 1.37毫克 |
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