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酒香铁锅鱼
主料
鲆鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼片鲜嫩,咸鲜辣酸甜六味,鱼香,酒香交融。
酒香铁锅鱼的做法
1将鱼肉(牙鲆鱼)片成4厘米长、2.5厘米宽、0.4厘米厚的片,加盐、味精、料酒、半个蛋清和水淀粉抓匀,放温油中划出盛入圆盘;洋葱去外皮切片放小碟中。
2葱姜蒜、红椒末、荸荠末、辣酱、白糖、盐、味精、凉高汤75毫升、花椒鱼露兑成鱼汁,盛入碗中备用;花生油30克盛入小碗中。
3直径15厘米、深11厘米的圆形双龙铸铁锅烧热,同以上备料一齐上桌。
4先将花生油30克,与洋葱片倒入铁锅内,烹出香味即加入鱼片,再倒入鱼汁,最后倒入葡萄酒,此时铁锅沸腾,立即盖上锅盖,稍候,再逐一分餐。
酒香铁锅鱼制作提示
此菜若在大宴中现场操作,更增气氛,开盖后,香味年鼻,令宾客食欲大开。
酒香铁锅鱼食谱营养
酒香铁锅鱼营养成分
能量 534.41千卡 | 蛋白质 59.22克 | 脂肪 15.5克 | 碳水化合物 35.16克 |
叶酸 6.93微克 | 膳食纤维 8.02克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 27.75微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 167.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.13毫克 |
钙 204.31毫克 | 磷 544.28毫克 | 钾 1242.9毫克 | 钠 2741.52毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 195.25毫克 | 铁 6.75毫克 | 锌 3.01毫克 |
硒 94.95微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 2.59毫克 |
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