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海带花生煮排骨
食用中餐、晚餐
海带花生煮排骨的做法
1将海带、花生仁、猪排骨分别洗净；
2排骨剁成块；
3海带稍加浸泡片刻，切成丝；
4花生仁用热水泡胀，去除内皮；
5将猪排骨块、花生仁放入锅内，倒入清水用旺火煮沸，撇净浮沫，加入海带丝；
海带花生煮排骨食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带花生煮排骨营养成分
| 能量 1541.46千卡 | 蛋白质 83.51克 | 脂肪 120.53克 | 碳水化合物 58.42克 |
| 叶酸 125.1微克 | 膳食纤维 28.1克 | 胆固醇 495毫克 | 维生素A 175微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 834微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 3.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.15毫克 |
| 钙 469.8毫克 | 磷 762.68毫克 | 钾 1532.88毫克 | 钠 7315.46毫克 |
| 碘 1848.7微克 | 镁 322.54毫克 | 铁 9.77毫克 | 锌 17.66毫克 |
| 硒 36.15微克 | 铜 1.46毫克 | 锰 1.78毫克 |
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