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冬虫草炖鸭
主料
鸭2000克
辅料
冬虫夏草35克
食用中餐、晚餐
冬虫草炖鸭的做法
1鸭宰杀剥后放净血,去毛、舌、掌,再去其鸭膝,从鸭背面颈上顺割一刀,并在鸭背面尾部横进一刀,挖去内脏,用清水净鸭洗净,用钩子勾着鸭只,放沸水内连提两三次,使血水洗净后,齐嘴角切去鸭嘴,并将翅膀屈向背上盘起;
2虫草用温水浸泡十五分钟,用手轻轻洗去泥沙和杂质备用;
3将竹筷削成三分长,一分粗的竹签,将鸭腹部向上放平,用竹签从鸭腹部略斜插入,便成一个个深约三分的小孔;
4将虫草粗的一端(头部)一个个的插和鸭腹小孔上,尾部留在外面,全部插入后将鸭子腹部向下装入大海碗内,加入上述配料,用纱纸密封碗口,上蒸笼锅内用大火炖约三小时以上,至鸭骨松翅裂即成;
冬虫草炖鸭食谱营养
冬虫草炖鸭营养成分
能量 4907.25千卡 | 蛋白质 317.55克 | 脂肪 395.7克 | 碳水化合物 26.72克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 7.3克 | 胆固醇 1880毫克 | 维生素A 1042.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.65毫克 | 硫胺素 1.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 85.24毫克 |
钙 194.52毫克 | 磷 2478.3毫克 | 钾 4058.24毫克 | 钠 3832.28毫克 |
碘 0微克 | 镁 313.62毫克 | 铁 67.48毫克 | 锌 28.38毫克 |
硒 245.64微克 | 铜 4.76毫克 | 锰 1.71毫克 |
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