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黑米鱼
菜谱类别
私家菜食用中餐、晚餐
黑米鱼的做法
黑米鱼食谱营养
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应 … 详细»
黑米鱼营养成分
能量 2285.23千卡 | 蛋白质 137克 | 脂肪 36.08克 | 碳水化合物 371.94克 |
叶酸 78.1微克 | 膳食纤维 21.93克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 157.74微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.47毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 946.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 1.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.24毫克 |
钙 156.31毫克 | 磷 2574.6毫克 | 钾 3005.5毫克 | 钠 2188.13毫克 |
碘 0.41微克 | 镁 885.07毫克 | 铁 16.18毫克 | 锌 21.15毫克 |
硒 75.35微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 8.89毫克 |
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