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黑米党参粥
主料
黑米100克
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
黑米党参粥的做法
黑米党参粥健康提示
1补中益气,健脾益胃;
2适用于气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等症;
3发热胸闷、舌黄、恶心呕吐者,胃热有烧灼痛,喜冷饮者忌用。
黑米党参粥食谱营养
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应 … 详细»
黑米党参粥营养成分
能量 454.5千卡 | 蛋白质 9.58克 | 脂肪 2.58克 | 碳水化合物 114.38克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 16.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.96毫克 |
钙 19.2毫克 | 磷 360.8毫克 | 钾 265毫克 | 钠 8.06毫克 |
碘 0微克 | 镁 148.8毫克 | 铁 3.43毫克 | 锌 3.93毫克 |
硒 3.88微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.93毫克 |
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