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淮扬大砂锅
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤清香,肉酥烂,菜碧绿。
淮扬大砂锅的做法
1熟鸡、烧鸭除去脊骨、头、头颈、屁股,分别斩成6厘米长、2厘米宽的鸡鸭块;
2熟蹄膀、咸肉切成2厘米见方的块;
3熟冬笋切滚料梳子块;
4青菜心洗净,放入开水锅焯一下,用清水冲凉;
5鸡蛋煮熟,剥皮洗净;
6鸡块、鸭块、咸肉、冬笋、烧鸭、蹄膀依次堆放在沙锅内,再放入葱结、姜片;
8倒入沙锅内,加盖放在炉灶上,先用小火烧一下,再慢慢转中火到大火,烧开;
10再加盖烧,见开后即可把沙锅垫大平盘上席。
淮扬大砂锅制作提示
本品需均为熟食。
淮扬大砂锅食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
淮扬大砂锅营养成分
能量 12331.8千卡 | 蛋白质 668.34克 | 脂肪 1020.44克 | 碳水化合物 147.1克 |
叶酸 456.42微克 | 膳食纤维 3.87克 | 胆固醇 5071毫克 | 维生素A 3082.55微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 74.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1353微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 7.67毫克 | 硫胺素 8.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 177.04毫克 |
钙 971.9毫克 | 磷 5456.2毫克 | 钾 9948.1毫克 | 钠 8102.92毫克 |
碘 108.8微克 | 镁 644.7毫克 | 铁 69.1毫克 | 锌 58.57毫克 |
硒 289.39微克 | 铜 5.14毫克 | 锰 2.04毫克 |
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