豌豆菜饭的做法 豌豆菜饭 豌豆菜饭的家常做法 豌豆菜饭怎么做 家常豌豆菜饭的做法 豌豆菜饭怎么做好吃 豌豆菜饭的做法大全
豌豆菜饭
辅料
火腿肠35克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饭菜绿豆青，质嫩软糯，清香适口。
豌豆菜饭的做法
1将香肠和火腿均切成小丁；小白菜去掉根和老帮，洗净沥水，切成小段。
2将炒锅放在旺火上，倒入猪油烧热，放入火腿丁翻炒片刻，盛入盘内。
3将粳米淘洗干净，沥去水，与香肠丁一起放入沸水锅中，沸煮数分钟，至汤近干时，改用小火焖熟。
4将净锅放在火上，倒入猪油，烧至八成热，放入青菜段、豌豆，炒至变深色，盛入米饭锅内，用小火焖10分钟，即可停火，撒入精盐、味精，翻炒均匀，即可食用。
豌豆菜饭制作提示
主料中的豌豆选用鲜嫩一些的，这样做出的菜饭不但色彩美观而且味道也更加清香适口。
豌豆菜饭食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
豌豆菜饭营养成分
| 能量 1446.11千卡 | 蛋白质 38.24克 | 脂肪 57.31克 | 碳水化合物 206.31克 |
| 叶酸 252.4微克 | 膳食纤维 9.4克 | 胆固醇 51.05毫克 | 维生素A 667.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 84毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3800微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 1.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.23毫克 |
| 钙 253.75毫克 | 磷 623.03毫克 | 钾 1260.28毫克 | 钠 2674.78毫克 |
| 碘 21.8微克 | 镁 192.34毫克 | 铁 10.1毫克 | 锌 6.76毫克 |
| 硒 12.58微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 4.65毫克 |
家常菜谱大全为您提供豌豆菜饭的做法,豌豆菜饭,豌豆菜饭的家常做法,豌豆菜饭怎么做,家常豌豆菜饭的做法,豌豆菜饭怎么做好吃,豌豆菜饭的做法大全,豌豆菜饭的制作方法
