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芡实糕
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
芡实糕的做法
将芡实、莲肉、淮山药、白扁豆都磨成细粉,加入白糖拌匀,加水和成面糊,上蒸笼蒸熟,即可食用。
芡实糕健康提示
芡实、莲肉、淮山药、白扁豆既可作为食品又可作为药品,具有较强的健脾功能,可用于肝炎所致脾虚泄泻。因为肝病日久,容易耗伤脾气。
芡实糕食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;2. 芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加 … 详细»
芡实糕营养成分
能量 1275.4千卡 | 蛋白质 49.1克 | 脂肪 3.86克 | 碳水化合物 280.69克 |
叶酸 44.2微克 | 膳食纤维 19.88克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 1.48毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.94毫克 |
钙 235.1毫克 | 磷 758.4毫克 | 钾 2037.5毫克 | 钠 136.47毫克 |
碘 0微克 | 镁 333.5毫克 | 铁 7.68毫克 | 锌 5.91毫克 |
硒 12.19微克 | 铜 2.56毫克 | 锰 7.45毫克 |
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