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莱菔子粥
主料
粳米100克
辅料
莱菔子15克
食用早晚温热食用。
莱菔子粥的做法
莱菔子粥健康提示
1莱菔子有祛痰作用，此药膳用于咳喘伴痰多者。
2此粥化痰平喘，行气消食。适用于老年慢性气管炎、肺气肿。
3人参忌莱菔子，故吃此粥期间不能服用人参。
莱菔子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
莱菔子粥营养成分
| 能量 395.8千卡 | 蛋白质 10.52克 | 脂肪 5.1克 | 碳水化合物 82.98克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.94克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 18.2毫克 | 磷 122.2毫克 | 钾 98.2毫克 | 钠 3.04毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34毫克 | 铁 2.04毫克 | 锌 1.8毫克 |
| 硒 3.26微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.67毫克 |
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