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酱爆肉
菜谱类别
素斋菜主料
白萝卜450克
食用中餐、晚餐
口感成菜肉片鲜嫩,酱香浓郁,维妙维肖。
酱爆肉的做法
1白萝卜洗净削去皮,用刀对剖切成两半,入锅煮至成熟,捞起晾干水分;
2将米粉、面粉与适量食盐拌合均匀,涂抹于煮熟萝卜上;
3将涂匀粉糊的萝卜入油锅内炸至浅黄色捞出;
4再把萝卜的一面涂上兑好的水豆粉,粘贴上酵面团(作为肉皮,约厚0.3 厘米),下七成热的油锅炸至黄色即成素猪肉;
5素肉初坯制成长10厘米、宽5厘米、厚0.3 厘米的片;
6青蒜苗择洗干净切马耳朵状;
7姜蒜切指甲片状;
8炒锅炙好,下油,烧至七成热,下甜酱煸香,再将盐、糖、姜蒜片、酱油、肉片等依次入锅,翻炒入味,放入味精,炒转起锅,装盘即成。
酱爆肉制作提示
1萝卜素肉坯还可作回锅肉、酱爆肉、黄焖肉、东坡肉、烧白、夹沙肉、粉蒸肉、坛子肉等菜;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油750克。
酱爆肉食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
酱爆肉营养成分
能量 739.67千卡 | 蛋白质 13.66克 | 脂肪 52.88克 | 碳水化合物 58.39克 |
叶酸 164.39微克 | 膳食纤维 6.66克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 263.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.76毫克 |
钙 217.9毫克 | 磷 241.21毫克 | 钾 1145.01毫克 | 钠 3515.13毫克 |
碘 3.08微克 | 镁 124.42毫克 | 铁 7.24毫克 | 锌 2.77毫克 |
硒 6.41微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.24毫克 |
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