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竹荪煮草鸡
食用中餐、晚餐
竹荪煮草鸡的做法
1将草鸡宰杀后，洗净，投入开水锅中氽一下，漂洗干净；
2竹荪用冷水泡开后切成段；
3火腿切薄片；
4葱切段，姜切片备用；
竹荪煮草鸡食谱营养
竹荪煮草鸡营养成分
| 能量 1263.45千卡 | 蛋白质 145.18克 | 脂肪 55.82克 | 碳水化合物 139.62克 |
| 叶酸 14.35微克 | 膳食纤维 94.82克 | 胆固醇 549.5毫克 | 维生素A 419.95微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 54.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 944.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 4.19毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 50.18毫克 |
| 钙 257.8毫克 | 磷 1578.3毫克 | 钾 25450.6毫克 | 钠 5576.38毫克 |
| 碘 2.21微克 | 镁 371.45毫克 | 铁 45.62毫克 | 锌 11.52毫克 |
| 硒 72.82微克 | 铜 5.54毫克 | 锰 17.73毫克 |
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