豉汁柚皮的做法 豉汁柚皮 豉汁柚皮的家常做法 豉汁柚皮怎么做 家常豉汁柚皮的做法 豉汁柚皮怎么做好吃 豉汁柚皮的做法大全
豉汁柚皮
主料
柚子100克
食用中餐、晚餐
豉汁柚皮的做法
1将豆豉、蒜子去衣洗净，共捣烂成酱，柚皮削去含挥发油的表层，切小块放锅内加清水适量，文火煮20分钟，冷水浸半天后挤去水，换水再浸半天，干水；
2起油锅，放豆豉蒜子酱煮香，溅清水适量加调味料，煮沸后放柚皮，文火焖15分钟即可，随量食用或佐餐。
豉汁柚皮健康提示
舒肝解郁、下气消食；
神经衰弱属肝气郁结者，症见胸闷不舒，胁肋胀痛，食欲不振，或觉气顶饱胀，或觉咽中痰阻等；喜辣味者，可加少量辣椒酱则效果更佳。
豉汁柚皮食谱营养
豉汁柚皮营养成分
| 能量 76.98千卡 | 蛋白质 3.57克 | 脂肪 0.52克 | 碳水化合物 15.68克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.08克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.41毫克 |
| 钙 10.02毫克 | 磷 37.66毫克 | 钾 214.66毫克 | 钠 30.95毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 25.88毫克 | 铁 0.77毫克 | 锌 0.71毫克 |
| 硒 1.4微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.42毫克 |
家常菜谱大全为您提供豉汁柚皮的做法,豉汁柚皮,豉汁柚皮的家常做法,豉汁柚皮怎么做,家常豉汁柚皮的做法,豉汁柚皮怎么做好吃,豉汁柚皮的做法大全,豉汁柚皮的制作方法
