911chaxun查询家常菜谱大全淡糟炒鲜竹蛏的做法
淡糟炒鲜竹蛏的做法 淡糟炒鲜竹蛏 淡糟炒鲜竹蛏的家常做法 淡糟炒鲜竹蛏怎么做 家常淡糟炒鲜竹蛏的做法 淡糟炒鲜竹蛏怎么做好吃
淡糟炒鲜竹蛏
主料
蛏子750克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽洁白,肉嫩清脆,味美芬香,营养丰富。
淡糟炒鲜竹蛏的做法
1将鲜竹蛏用刀顺背脊割1刀,剥壳取肉,剔去肚、线、膜,用刀从中片成相连的两片,去脚裙洗净沙;
2冬笋切长3厘米、宽1厘米的薄片;
3香菇切片,葱切马蹄片;
4蒜头、生姜切米;
5将鲜竹蛏放入开水锅中氽一下捞起,放在碗中用黄酒腌渍;
6高汤(50克)、精盐、味精、葱白、白糖、白酱油、湿淀粉调匀在小碗中成卤汁,待用;
7炒锅放在旺火上,舀入熟猪油烧至七成热,下冬笋片炸1分钟倒进漏勺沥油;
8锅留油回旺火上,下蒜米、姜米稍煸,再加红糟熘一熘,调入黄酒、卤汁、冬笋、香菇,勾芡后倒入竹蛏,颠炒几下装在盘中,浇上麻油即成。
淡糟炒鲜竹蛏食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
淡糟炒鲜竹蛏营养成分
能量 666.89千卡 | 蛋白质 58克 | 脂肪 32.24克 | 碳水化合物 35.38克 |
叶酸 1.44微克 | 膳食纤维 0.46克 | 胆固醇 1005.75毫克 | 维生素A 452.38微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.63毫克 |
钙 1036.7毫克 | 磷 908.44毫克 | 钾 1145.86毫克 | 钠 2824.07毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 294.33毫克 | 铁 253.92毫克 | 锌 15.5毫克 |
硒 414.28微克 | 铜 2.91毫克 | 锰 89.88毫克 |
家常菜谱大全为您提供淡糟炒鲜竹蛏的做法,淡糟炒鲜竹蛏,淡糟炒鲜竹蛏的家常做法,淡糟炒鲜竹蛏怎么做,家常淡糟炒鲜竹蛏的做法,淡糟炒鲜竹蛏怎么做好吃,淡糟炒鲜竹蛏的做法大全,淡糟炒鲜竹蛏的制作方法