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砂锅鱼翅
食用中餐、晚餐
口感软糯而兼有柔润,醇酽而不失清鲜,滋味隽永。
砂锅鱼翅的做法
1将火腿和玉兰片均切成长3.3 厘米、宽1.7 厘米、厚0.17 厘米的薄片;
2水发香菇撕成小块;
3葱分别切成长5 厘米的段30克、细丝15克和葱末5克;
5将水发鱼翅放入凉水锅中,在微火上烧开后捞出,再用凉水泡凉,洗净后放在大碗里;
6往炒锅内放入熟猪油25克,在旺火上烧到八成热时,下入葱丝7.5克、姜末7.5克,随后放入鸡汤500毫升、黄酒10克、姜汁5克,烧制;
7待烧开后,倒入盛鱼翅的大碗中,加入葱段15克、姜块15克,用旺火蒸到八成烂,约蒸3小时;
8蒸后捞出鱼翅,汤不要,用开水洗3 次,初步去掉腥臭味;
9接着,在炒锅里放入熟猪油25克,在旺火上烧到八成热时,下入葱丝7.5克、姜末7.5克,随后放入鸡汤500毫升、黄酒10克、葱段15克、姜块15克、姜汁5克和蒸洗过的鱼翅,同烧制;
10待烧开后,移到微火上烧1小时,捞出鱼翅,汤不要,再用开水洗去腥臭味;
11将熟猪油25克放入炒锅里,在旺火上烧到八成热时,加入葱末5克、姜末5克,随后下入清汤、黄酒10克、姜汁10克、香菇、火腿、玉兰片、味精、精盐和熟鸡油,再放入鱼翅,烧制;
12待烧开后,倒在砂锅里,移到微火上炖,要一直保持微开的状态,约炖20分钟后,再放入油菜心,原锅上桌。
砂锅鱼翅制作提示
水发鱼翅:先剪去翅边,再加清水没过鱼翅,用旺火烧开,停火,盖好盖闷1小时,捞出鱼翅,去净表面沙粒和黑皮,在清水中漂洗3~4次,再换清水,仍没过鱼翅,用旺火烧沸,转微火煮2小时,捞出鱼翅剔去腐肉和翅骨,洗净。然后将鱼翅夹放在两个竹箅锅垫之间,加清水没过翅体,旺火烧沸,转微火煮2小时,滗去水,再以清水浸泡2.小时,每4小时换一次水,以除净腥臭为好。然后将鱼翅从中间剖开,面朝下放入蒸碗内,再放上一只紧过的鸡腿、一只火腿棒、葱段和拍松的姜块,再加上鸡汤,上屉蒸2小时,取出滗去汤液,拣出鸡腿、火腿棒、葱、姜。在碗内再放上葱段、拍松的姜块、料酒、鸡汤,再上展蒸1小时,待翅针能用手掐断时,取下晾凉,拣去葱、姜,放入冰箱中在4℃下保存待用。
砂锅鱼翅食谱营养
砂锅鱼翅营养成分
能量 1477.49千卡 | 蛋白质 178克 | 脂肪 77.33克 | 碳水化合物 24.03克 |
叶酸 34.8微克 | 膳食纤维 7.64克 | 胆固醇 79.5毫克 | 维生素A 131.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 600微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.32毫克 |
钙 603.86毫克 | 磷 374.62毫克 | 钾 813.94毫克 | 钠 1975.24毫克 |
碘 22.7微克 | 镁 91.52毫克 | 铁 14毫克 | 锌 6.49毫克 |
硒 148.74微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 2.67毫克 |