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蜜汁莲子
菜谱类别
甜品点心主料
莲子400克
辅料
金糕15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感甜香软烂，整齐美观。
蜜汁莲子的做法
蜜汁莲子制作提示
本品需青红丝各10克，用来装饰。
蜜汁莲子食谱营养
蜜汁莲子营养成分
| 能量 2163.05千卡 | 蛋白质 69.03克 | 脂肪 9克 | 碳水化合物 463.05克 |
| 叶酸 379.9微克 | 膳食纤维 12.09克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.86毫克 |
| 钙 427.35毫克 | 磷 2214.85毫克 | 钾 3419.45毫克 | 钠 26.3毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 974.55毫克 | 铁 16.07毫克 | 锌 11.41毫克 |
| 硒 13.56微克 | 铜 5.41毫克 | 锰 33.1毫克 |
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