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雪花虾仁
主料
虾仁700克
食用早餐、中餐
口感色泽美观,虾仁鲜嫩,莲子香嫩,味美可口。
雪花虾仁的做法
1将新莲蓬掰开,取出莲子,剥出壳,放入开水锅内,加入碱,再下入莲子洗去皮(同洗老莲子方法基本相同,新莲皮嫩些,碱要放得少点),用竹扦将莲心抵出,再下入冷水锅中,烧开,装入碗内。
2熟瘦火腿切成小指甲大的片;葱切成2厘米长的段;姜切成米。
3虾仁洗净,沥干,再用净白布按干水分,鸡蛋去黄留清、适量的盐和湿淀粉调制成浆,把虾仁浆好,用鸡汤250亳、味精、盐、湿淀粉、胡椒粉、葱段兑成汁。
4锅内放入油烧到五成热时,将虾仁下入油锅,用筷子拨散,滑八成熟,倒入漏勺沥油,锅内留50克油,下入姜米、新莲子和盐炒一下,加入火腿、虾仁、烹料酒,随即倒入兑汁,翻炒几下,装入盘中,淋鸡油即可。
雪花虾仁制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
雪花虾仁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
雪花虾仁营养成分
能量 2943.41千卡 | 蛋白质 359.48克 | 脂肪 146.09克 | 碳水化合物 76.51克 |
叶酸 391.48微克 | 膳食纤维 1.76克 | 胆固醇 5532.75毫克 | 维生素A 888.15微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.76毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.17毫克 |
钙 4111.89毫克 | 磷 5409.1毫克 | 钾 4822.36毫克 | 钠 39104.3毫克 |
碘 82.58微克 | 镁 1809.69毫克 | 铁 85.94毫克 | 锌 32.09毫克 |
硒 574.7微克 | 铜 17.48毫克 | 锰 9.81毫克 |
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