炒雪冬的做法 炒雪冬 炒雪冬的家常做法 炒雪冬怎么做 家常炒雪冬的做法 炒雪冬怎么做好吃 炒雪冬的做法大全 炒雪冬的制作方法
炒雪冬
食用中餐、晚餐
炒雪冬的做法
1将雪里蕻梗（芥菜）洗净切成末；
2冬笋洗净去笋衣、笋根切成厚片；
3葱切花，姜去皮切末；
4淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用；
5炒锅注油烧热，下入葱花、姜末爆香，放入冬笋片略炒，再放入雪里蕻煸炒，加酱油、料酒、鸡汤、花椒水烧开，盖盖小火焖10分钟，用湿淀粉勾芡，撒入味精即可。
炒雪冬食谱营养
炒雪冬营养成分
| 能量 311.78千卡 | 蛋白质 10.95克 | 脂肪 20.96克 | 碳水化合物 24.28克 |
| 叶酸 124.58微克 | 膳食纤维 4.39克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 99.35微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 596.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.88毫克 |
| 钙 404.34毫克 | 磷 172.45毫克 | 钾 457.5毫克 | 钠 581.26毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 49.05毫克 | 铁 6.44毫克 | 锌 1.28毫克 |
| 硒 1.25微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.95毫克 |
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