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烤三文鱼
主料
鲑鱼150克
辅料
樱桃番茄20克
食用早餐、中餐、晚餐
烤三文鱼的做法
烤三文鱼健康提示
与银鳕鱼一样，同属于深海鱼类的三文鱼脂肪中，也含有丰富的DHA，对胎儿神经系统的发育十分有利。
烤三文鱼食谱营养
烤三文鱼营养成分
| 能量 214.85千卡 | 蛋白质 26.04克 | 脂肪 11.8克 | 碳水化合物 1.91克 |
| 叶酸 19.56微克 | 膳食纤维 0.79克 | 胆固醇 102毫克 | 维生素A 78.57微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 66.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.79毫克 |
| 钙 21.55毫克 | 磷 236.84毫克 | 钾 596.2毫克 | 钠 883.32毫克 |
| 碘 0.02微克 | 镁 57.12毫克 | 铁 0.59毫克 | 锌 1.72毫克 |
| 硒 44.3微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.12毫克 |
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