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蘑菇瘦肉汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蘑菇瘦肉汤的做法
1白菜仔洗净。
2蘑菇洗净，每粒切开边.
3瘦肉洗净，抹干水，切薄片，加腌料腌十分钟，放入滚水中煮至半熟，捞起滴干水。
蘑菇瘦肉汤健康提示
瘦肉功能滋阳润燥，蘑菇功能健脾胃，白菜功能消食下气，和中，利大小便。
润燥，健胃，补脾，增食欲，助消化。
蘑菇瘦肉汤食谱营养
蘑菇瘦肉汤营养成分
| 能量 381.65千卡 | 蛋白质 37.72克 | 脂肪 19.82克 | 碳水化合物 18.42克 |
| 叶酸 55.92微克 | 膳食纤维 5.46克 | 胆固醇 121.5毫克 | 维生素A 351.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1708.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 0.99毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.78毫克 |
| 钙 117.71毫克 | 磷 520.95毫克 | 钾 1296.27毫克 | 钠 1644.8毫克 |
| 碘 12.67微克 | 镁 87.96毫克 | 铁 9.7毫克 | 锌 6.98毫克 |
| 硒 16.65微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 0.81毫克 |
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