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炮两样
食用中餐
口感色泽金黄,汁芡明亮,肉质鲜嫩。
炮两样的做法
1羊肉、羊肝片切成薄片;葱顺长切成长3.3厘米、宽0.33厘米的条;姜去皮切成极细的细末;蒜去皮用刀拍了剁成碎末。
2取一个碗放入葱条、姜末、蒜末、酱油、绍酒、水淀粉(淀粉20克加水20克);肉片、羊肝片用水淀粉(淀粉10克加水10克)浆好备用。
3把炒勺放在旺火上,倒入花生油,待油烧至七成热时,放入浆好的肉片、羊肝片,用手勺搅散,待肉片等变成粉白色时,倒入漏勺内滤去油,再倒回炒勺内上火,随即将配好的汁芡倒入,翻炒几下,放明油装盘即成。
炮两样制作提示
因有滑油过程,需准备花生油约300克。
炮两样食谱营养
炮两样营养成分
能量 932.85千卡 | 蛋白质 41.02克 | 脂肪 67.55克 | 碳水化合物 39.98克 |
叶酸 227.82微克 | 膳食纤维 0.64克 | 胆固醇 409毫克 | 维生素A 20986微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.96毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.02毫克 |
钙 58.8毫克 | 磷 584.7毫克 | 钾 830.85毫克 | 钠 1926.48毫克 |
碘 27.52微克 | 镁 91.85毫克 | 铁 16.51毫克 | 锌 10.38毫克 |
硒 25.67微克 | 铜 4.78毫克 | 锰 1.14毫克 |
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