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粟子粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
粟子粥的做法
将粟子粉同粳米煮粥。
用法：四季均可，供早晚餐食用。
粟子粥健康提示
效用：补肾强筋，健脾养胃。适用于老年肾虚、腰酸腰痛、腿脚无力、脾虚泄泻。
脾调养药膳
粟子粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
粟子粥营养成分
| 能量 398.5千卡 | 蛋白质 8.96克 | 脂肪 0.81克 | 碳水化合物 90.06克 |
| 叶酸 1.08微克 | 膳食纤维 1.11克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 57微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.54毫克 |
| 钙 16.1毫克 | 磷 147.7毫克 | 钾 229.6毫克 | 钠 6.57毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 49毫克 | 铁 1.43毫克 | 锌 1.62毫克 |
| 硒 2.84微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.82毫克 |
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