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水果什锦奶羹

工艺

煮

菜谱类别

主料

辅料

调料

水果什锦奶羹的做法

1将苹果、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓整理干净，切丁备用；

2锅内加入适量冷水，放入苹果丁、梨丁、香蕉、菠萝丁、猕猴桃丁、草莓丁，用中火熬煮；

3待水果丁烧沸后，放入甜奶粉以及淀粉、白糖，不停搅拌成糊状，即可盛起食用。

水果什锦奶羹食谱营养

苹果

相克：紫甘蓝沙丁鱼海味胡萝卜白萝卜萝卜鹅肉

宜搭：绿茶大麦芦荟番茄桃子鳙鱼鳝鱼酸奶香蕉银耳黄瓜青鱼洋葱 …

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»

梨

相克：柿子猪蹄羊肉哈密瓜开水蟹猪肉鹅肉白萝卜

宜搭：冰糖蜂蜜芝麻核桃罗汉果川贝无花果百合银耳猪肺姜汁

1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»

香蕉

相克：红薯芋头土豆酸奶西瓜山药

宜搭：牛奶芝麻燕麦李子冰糖苹果川贝母

1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2. 香 … 详细»

菠萝

相克：蛋萝卜牛奶白萝卜

宜搭：白茅根杨桃猪肉鸡肉

1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织 … 详细»

草莓

相克：樱桃猪排黄瓜红薯

宜搭：橙子山楂牛奶榛子玉米冰糖豆腐红糖酸奶

1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；2 … 详细»

全脂牛奶粉

全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是适合天天饮用的营养佳品，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽 … 详细»

玉米淀粉

1. 玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B₂的含量居谷类食物之首；2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低 … 详细»

水果什锦奶羹营养成分

能量 730.35千卡	蛋白质 10.48克	脂肪 6.24克	碳水化合物 177.48克
叶酸 182.4微克	膳食纤维 19.7克	胆固醇 22毫克	维生素A 84.2微克
维生素B6 0毫克	维生素B12 0微克	维生素C 143.8毫克	维生素D 0微克
维生素E 11.55毫克	维生素K 0微克	胡萝卜素 339微克	泛酸 0毫克
核黄素 0.54毫克	硫胺素 0.46毫克	生物素 0微克	烟酸 3.68毫克
钙 241.6毫克	磷 269.85毫克	钾 1577.7毫克	钠 71.28毫克
碘 18.15微克	镁 152.9毫克	铁 8毫克	锌 3.42毫克
硒 8.9微克	铜 2.53毫克	锰 4.91毫克