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鲢鱼肉丸汤
主料
鲢鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲢鱼肉丸汤的做法
1将鲢鱼宰杀干净,去鳞去内脏;
2片出鱼肉,剁成肉泥;
3鱼肉泥加水、盐少量,放入钵中,同方向搅拌至无粘性时,再加水许拌匀,放置5分钟;
5鱼泥加入葱末、姜末、火腿末5克、味精、料酒、熟猪油,拌匀成蓉;
6锅中加水烧沸,把拌好的鱼泥蓉用手挤成核桃大小的鱼丸约20颗,入锅中汤里烧开;
7将盐、味精、鸡油放入大汤碗中,加入做鱼丸的原汤,再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗;
8将火腿片放在鱼丸上面成三角形;
9香菇用做鱼丸的原汤焯熟,放在用火腿片摆成的三角形中间;
10撒上葱段即成。
鲢鱼肉丸汤健康提示
1鲢鱼性温,味甘,具有温中益气温胃、润泽皮肤的功效,内含较高的蛋白质和人体所需的多种氨基酸、微量元素。
2对于年老体弱、久病或病后气备虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪、枯槁无华等病症最为适宜,可以起到滋润补虚的作用。
鲢鱼肉丸汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鲢鱼肉丸汤营养成分
能量 581.77千卡 | 蛋白质 84.8克 | 脂肪 26.04克 | 碳水化合物 2.05克 |
叶酸 146.3微克 | 膳食纤维 0.66克 | 胆固醇 209.8毫克 | 维生素A 113.23微克 |
维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.54毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.56毫克 |
钙 278.25毫克 | 磷 975.84毫克 | 钾 1439.71毫克 | 钠 1771.24毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 122.86毫克 | 铁 7.9毫克 | 锌 3.83毫克 |
硒 73.75微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.31毫克 |
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