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羊肉冻
菜谱类别
私家菜主料
瘦羊肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香味美,富有韧性。
羊肉冻的做法
1葱去根,洗净,切段;
2鲜姜洗净,切片,备用;
3羊肉洗净切成小方块;
4羊肉放入锅内加适量水,置炉上用旺火烧煮开后,离火,捞出;
5倒掉原汤,洗净锅,再把羊肉放入锅中,加适量水,用旺火煮开10分钟;
7羊肉煮烂,汤汁较少时停火,葱段、姜捞出, 拌入淀粉搅匀开;
8将羊肉和肉汤一起倒入平底盘中,冷却后即凝结成皮冻;
9用刀改成长方薄块即可。
羊肉冻食谱营养
羊肉冻营养成分
能量 836.35千卡 | 蛋白质 105.82克 | 脂肪 19.61克 | 碳水化合物 59.64克 |
叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 300毫克 | 维生素A 57.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.99毫克 |
钙 90.09毫克 | 磷 1091.55毫克 | 钾 2256.53毫克 | 钠 4015.1毫克 |
碘 39.7微克 | 镁 194.14毫克 | 铁 24.86毫克 | 锌 31.05毫克 |
硒 36.66微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.06毫克 |
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