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莲子核桃羹
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
莲子核桃羹的做法
莲子核桃羹健康提示
1养心补脾,益肾涩精;
2适用于脾虚腹泻、遗精、白带等症;
3肠炎腹泻者忌用。
莲子核桃羹食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
莲子核桃羹营养成分
能量 202.85千卡 | 蛋白质 5.68克 | 脂肪 9.22克 | 碳水化合物 26.3克 |
叶酸 33.07微克 | 膳食纤维 2.02克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.98毫克 |
钙 29.8毫克 | 磷 154.9毫克 | 钾 227.45毫克 | 钠 2.02毫克 |
碘 1.56微克 | 镁 68.35毫克 | 铁 1.18毫克 | 锌 0.89毫克 |
硒 1.36微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 2.17毫克 |
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