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炒蟹
主料

螃蟹500克
辅料

毛豆25克
食用中餐、晚餐
口感肉质鲜嫩腴美,卤汁紧包味浓。
炒蟹的做法
1将蟹冼净,用竹针或削尖的筷子从蟹脐中插入,将蟹刺死;
2剥去蟹盖和脐,除去蟹胃、鳃等不可食部分;
3使蟹肚朝上放在案板上,剁切成两半(带腿),切口处沾一些面粉(防止炒时蟹黄流出);
4毛豆洗净;
5将锅架在火上,放油烧至六七成热时,提着蟹腿,将蟹体的一面沾面粉后,放入油锅轻煎一下,煎成黄色;
6然后,把蟹体整个放入油锅,加入洗净的毛豆,翻炒几下,使蟹体全部受热,变成红色;
7烹入料酒,加入酱油、糖、醋、葱段、姜片和少量鲜汤,烧开后用中,小火烧至蟹肉熟透;
8改用旺火收汁,汁转稠后放进味精拌匀,用湿淀粉勾芡,使卤汁裹匀蟹体,即可出锅。
炒蟹食谱营养
炒蟹营养成分
能量 1260.01千卡 | 蛋白质 96.76克 | 脂肪 74.73克 | 碳水化合物 54.54克 |
叶酸 6.58微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 1390.8毫克 | 维生素A 1968.65微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 44.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.48毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.85毫克 |
钙 694.16毫克 | 磷 1043.98毫克 | 钾 1179.55毫克 | 钠 3203.1毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 173.65毫克 | 铁 17.86毫克 | 锌 19.24毫克 |
硒 286.65微克 | 铜 15.04毫克 | 锰 3.1毫克 |
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