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清炒驼峰丝
菜谱类别
特色菜主料

驼峰500克
食用中餐、晚餐
口感此菜驼峰丰腴肥美,佐以各种配料,软脆兼备,油润醇厚,色彩浓艳美观。
清炒驼峰丝的做法
1驼峰用凉水洗净,放在开水锅里(水要没过驼峰三寸),用微火煮,边煮边撇去浮油,直到将驼峰煮熟(约煮二到三小时,用筷子在驼峰上扎一下,拔起时不夹筷子即熟了);
2将煮熟的驼峰放入鸡鸭汤中,用微火煨半小时,让它入味,然后将驼峰取出晾凉,片去外部脂膜,切成一寸半长,一分粗的丝;
3将青,红柿椒,玉兰片也都切成细丝;
4炒勺倒入清水,在旺火上烧到八成开,放入驼峰丝、柿椒丝及玉兰片丝,稍氽一下捞出,倒去勺中水;
5将鸡油倒入炒勺内,用旺火烧热,下入葱丝、姜汁,随即倒入氽好的驼峰丝等,随炒随加精盐、料酒、味精,炒三四秒钟后,淋入芝麻油,翻炒均匀即成。
清炒驼峰丝食谱营养
清炒驼峰丝营养成分
能量 93.71千卡 | 蛋白质 3.27克 | 脂肪 5.46克 | 碳水化合物 15.46克 |
叶酸 3.19微克 | 膳食纤维 7.64克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 79.25微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 134.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 473.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.59毫克 |
钙 37.91毫克 | 磷 44.33毫克 | 钾 105.6毫克 | 钠 1344.72毫克 |
碘 0微克 | 镁 8.3毫克 | 铁 2.31毫克 | 锌 0.24毫克 |
硒 0.9微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.36毫克 |
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