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梅汁泡河蚬
菜谱类别
湘菜主料

蚬子300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
梅汁泡河蚬的做法
1首先用将河蚬加水盖过自身,使河蚬吐干砂粒后(约4小时),捞出清洗干净,再加水盖过其身,入水时以隔水加热的方法煮至河蚬略张开口,待汤汁稍白浊时即可捞起,沥干水分后待用。
2话梅以温开水半杯泡约15分钟左右后,捞出话梅,余汁留用;蒜头清洗干净去皮后拍碎;辣椒清洗干净后切斜片放于一旁待用。
3最后,将河蚬、梅汁及调味料(味精0.7克、酱油膏2克、酱油10在、大蒜10克、红辣椒20克、姜5克)拌均匀,再盖上鲜膜,冷藏腌泡6小时即可食用。
梅汁泡河蚬食谱营养
梅汁泡河蚬营养成分
能量 173.01千卡 | 蛋白质 23克 | 脂肪 4.36克 | 碳水化合物 11.63克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 0.9克 | 胆固醇 771毫克 | 维生素A 159.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 289.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.68毫克 |
钙 138.17毫克 | 磷 440.87毫克 | 钾 207.29毫克 | 钠 869.72毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 56.33毫克 | 铁 35.71毫克 | 锌 5.76毫克 |
硒 90.3微克 | 铜 1.47毫克 | 锰 0.9毫克 |
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