烹子鱼的做法 烹子鱼 烹子鱼的家常做法 烹子鱼怎么做 家常烹子鱼的做法 烹子鱼怎么做好吃 烹子鱼的做法大全 烹子鱼的制作方法

烹子鱼
主料

凤尾鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感色泽烂若黄金,肉骨皆酥,骨、肉、子同食,毋须吐刺,酥香鲜美,微透酸甜,食后齿颊留香。
烹子鱼的做法
1葱洗净,25克挽成结,10克切末;
2姜洗净,切片;
3将凤鲚鱼(凤尾鱼)去头、鳞、内脏,洗净沥干;
4沥干后加入姜片、葱结、料酒50 克、精盐,浸泡1 小时,再洗净,将鱼整齐地排放在竹筛上晾干;
5将锅置旺火上烧热,舀入花生油,烧至七成热时,投入凤鲚鱼,炸至金黄色捞起;
6另取锅置火上,舀入花生油25 克,投入姜末、葱末、丁香、大茴香(八角)、肉桂略炸,加入料酒50 克、酱油、白糖和适量清水,烧至稠浓;
烹子鱼制作提示
1子鱼个小体薄,不可久炸,色黄即捞出沥油。
2“烹”不同于“焖”或“煮”,可加适量上汤,烧至浓稠,再加入子鱼,颠勺2~3次,挂匀汁即出勺,晾后作冷碟上席。
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
烹子鱼食谱营养
丁香花蕾含有丁香油,其主要成分是丁香油酚(Eugenol)和丁香烯(Caryophyllene)。野生丁香尚含有丁香酮(Eugenone)和番樱桃素(Eugenine)。有温中、健胃、止 … 详细»
桂皮含有挥发油,油中主要成分为桂皮醛(Cinnamaldehyde)、少量乙酸桂皮酯(Cinnamyl acetate),桂皮酸(cinnamic acid)和肉桂醇D1、D2等。这些成 … 详细»
烹子鱼营养成分
能量 1940.6千卡 | 蛋白质 135.24克 | 脂肪 125.25克 | 碳水化合物 68.04克 |
叶酸 9.99微克 | 膳食纤维 1.22克 | 胆固醇 1170毫克 | 维生素A 206微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 40.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 336.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.14毫克 |
钙 1218.2毫克 | 磷 5059.35毫克 | 钾 1852.5毫克 | 钠 7922.57毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 362.3毫克 | 铁 22.89毫克 | 锌 17.92毫克 |
硒 380.3微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 4.61毫克 |
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