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黑芝麻山药何首乌粉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
黑芝麻山药何首乌粉的做法
将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研为细粉。将淮山药洗净，切片，烘干，研为细粉。将制何首乌片烘干，研为细粉，与芝麻粉、山药粉混和拌匀，装瓶备用。
用法：每日2次，每次25克，入锅，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。
黑芝麻山药何首乌粉健康提示
效用：健脾补肾，养血益精。用于脾肾亏虚型贫血，症见面色萎黄或苍白，头晕、乏力、畏寒肢冷，腰膝酸痛，舌淡苔白，脉沉细。
按语：黑芝麻擅长补长肝肾、益精血；山药益气健脾；制何首乌为补肝肾、益精血佳品。以上三味研粉，调成糊状食用，口感与冲服藕粉相似。本食疗方对脾肾亏虚型贫血有明显作用，可广泛应用于营养不良性贫血，对慢性再生障碍性贫血也有一定疗效。
五脏兼补药膳
黑芝麻山药何首乌粉食谱营养
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之 … 详细»
黑芝麻山药何首乌粉营养成分
| 能量 2137.5千卡 | 蛋白质 71.25克 | 脂肪 117.75克 | 碳水化合物 237克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 38.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 127.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.32毫克 | 硫胺素 2.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.75毫克 |
| 钙 2105毫克 | 磷 1332.5毫克 | 钾 1567.5毫克 | 钠 281.25毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 725毫克 | 铁 57.75毫克 | 锌 17.7毫克 |
| 硒 19.45微克 | 铜 6毫克 | 锰 45.2毫克 |
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