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葱姜海参煲生蚝
食用早餐、中餐、晚餐
葱姜海参煲生蚝的做法
2将牡蛎洗净,连同海参一起上笼蒸10分钟,牡蛎去壳取肉,用精盐略腌。
葱姜海参煲生蚝健康提示
此炖菜具有强筋补肾,护肤养颜,防皱除斑的作用。适用于腰膝无力、白带过多者。
葱姜海参煲生蚝食谱营养
葱姜海参煲生蚝营养成分
能量 306.8千卡 | 蛋白质 34.48克 | 脂肪 6.78克 | 碳水化合物 27.82克 |
叶酸 3微克 | 膳食纤维 1.02克 | 胆固醇 450毫克 | 维生素A 121.8微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 46.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.36毫克 |
钙 1131.66毫克 | 磷 385毫克 | 钾 804.42毫克 | 钠 2813.09毫克 |
碘 0微克 | 镁 300.06毫克 | 铁 23.53毫克 | 锌 29.11毫克 |
硒 277.47微克 | 铜 24.43毫克 | 锰 3.39毫克 |
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