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雪花鱿鱼
食用中餐、晚餐
口感色白如雪,素雅美观,咸鲜清淡,鱿鱼质地鲜嫩滑软,汤汁适中,色明透亮。
雪花鱿鱼的做法
1干鱿鱼用温水刷洗干净,冷水中泡至回软去皮、须、爪,加入碱面少许、植物油,泡24 小时取出;
2取出后切成12 厘米宽、4 厘米长的条,再加碱面,加水没过,泡3 小时取出;
3再用清水反复冲洗至无碱味时取冰砸碎与鱿鱼放在一起,加盖放12 小时,致颜色较白为止;
4脯肉泡白,去筋膜刮下肉砸成泥,加清汤50毫升懈开,再加湿淀粉拌匀,分数次加入蛋清搅均匀;
5鱿鱼条入开水锅加碱煮软,取出用清水反复冲净,再入开水锅焯三次去净碱味;
6再加入鸡清汤500毫升煮15 分钟捞出备用;
7葱洗净切小片,青蒜择洗干净切段;
8锅刷净下入熟猪油,烧至四成热,下入鸡茸蛋清液,油一见白推成雪花状,灌去油即成“雪花”,入开水洗去油脂沥干水分;
9锅再上火打底油下入葱片稍炒,下入清汤烧开去浮沫,加入盐、味精、料酒,下入鱿鱼雪花,用湿淀粉加水调稀勾芡,打鸡油出锅,撒青蒜段装盘即可。
雪花鱿鱼制作提示
1鱿鱼选用厚、大、干度足、板平整齐,紫黄色的为佳,发好改刀后第一次入锅主要是煮软,不能使其烂或破碎。第二次煮用清汤,为增加鲜味,也要注意鱿鱼完整。调制鸡泥时关键是掌握好湿淀粉的添加量,多了发硬,少了雪花发脆或散碎;
2氽制“雪花”的油要温热即可,雪花茸料下锅时不能有响声,如锅内有声音,说明油热要马上离火,推成雪花即出锅;
3因有过油过程,需准备熟猪油1500克。
雪花鱿鱼食谱营养
雪花鱿鱼营养成分
能量 1355.69千卡 | 蛋白质 196.89克 | 脂肪 46.31克 | 碳水化合物 39.39克 |
叶酸 1.15微克 | 膳食纤维 0.56克 | 胆固醇 2681.9毫克 | 维生素A 31.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 94.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.35毫克 |
钙 284.24毫克 | 磷 1302.1毫克 | 钾 3666毫克 | 钠 4299.98毫克 |
碘 0微克 | 镁 602.89毫克 | 铁 13.93毫克 | 锌 34.07毫克 |
硒 477.43微克 | 铜 3.29毫克 | 锰 0.64毫克 |
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