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桂花茭白夹
主料

茭白300克
食用早餐、中餐、晚餐
桂花茭白夹的做法
1把茭白的粗壮部分切成5厘米长的段;
2再切成约1厘米厚的连刀片;
3放碗内,加清水、少许苏打粉浸泡一下,取出用清水洗净;
6面粉放入碗中,加入打匀的蛋液和适量水调糊;
7炒锅放火上,倒入油,烧至五成热;
8把茭白夹拖上蛋粉糊逐个入油中炸至淡黄色时捞出;
9待油烧至七成热时,再放入茭白夹;
10炸至外壳脆硬,呈金黄色时捞出,控油,装盘;
11食用时可蘸辣酱油或番茄沙司。色泽金黄似桂花,外香脆,里鲜嫩。
桂花茭白夹制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约250克。
桂花茭白夹食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
桂花茭白夹营养成分
能量 1089.31千卡 | 蛋白质 22.31克 | 脂肪 89.45克 | 碳水化合物 56.24克 |
叶酸 34.02微克 | 膳食纤维 7.79克 | 胆固醇 60毫克 | 维生素A 29.6微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 96.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.14毫克 |
钙 42毫克 | 磷 315.58毫克 | 钾 886.78毫克 | 钠 2194.28毫克 |
碘 1.45微克 | 镁 62.84毫克 | 铁 3.07毫克 | 锌 3.46毫克 |
硒 14.13微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.6毫克 |
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