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松子蒸羊肉
主料

瘦羊肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜美,质地酥嫩,食之可口
松子蒸羊肉的做法
1将松子仁放入热油中稍炸,捞出剥去外皮,再用油酥好。
2把羊肉洗干净,剁成细泥,加入味精、鸡蛋清1个、精盐、湿淀粉拌匀。
3将其余鸡蛋清摊成2张蛋皮,把羊肉泥摊匀在鸡蛋皮上,放上松子。
4取锅上火,放入花生油烧热,投入蛋皮羊肉泥,炸呈金黄色时用漏勺捞出,切成大骨排块码入碗中,放入葱、姜、精盐、料酒、味精、芝麻油,装入笼屉蒸至熟透,取出扣入盘中。
5原锅上火,倒入原汁,放入豌豆,用淀粉勾芡,淋入芝麻油,浇在羊肉上即可。
松子蒸羊肉健康提示
具有补气血,暖脾肾之功效。
松子蒸羊肉食谱营养
松子蒸羊肉营养成分
能量 1674.32千卡 | 蛋白质 143.62克 | 脂肪 102.34克 | 碳水化合物 58.79克 |
叶酸 83.36微克 | 膳食纤维 14.36克 | 胆固醇 300毫克 | 维生素A 95.61微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 239.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.63毫克 | 硫胺素 1.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.12毫克 |
钙 174.5毫克 | 磷 1769.71毫克 | 钾 3135.71毫克 | 钠 1904.22毫克 |
碘 53.05微克 | 镁 307.45毫克 | 铁 28.86毫克 | 锌 36.83毫克 |
硒 49微克 | 铜 1.97毫克 | 锰 7.7毫克 |
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